Постановка целей >>> Мотивируем себя
1. Самый важный мотиватор - наше желание достичь цели.
Желание нужно укреплять и поддерживать, подкидывать дров в огонь. Отлично помогает визуализация - человек представляет, как будет замечательно, когда он достигнет свою цель. Чем ярче и привлекательнее для Вас картинка, тем лучше.
2. После визуализации хорошо нарисовать то, что Вы увидели.
Главное - передать настроение. Можно составить коллаж из картинок в журналах, соответствующих вашей цели. И чаще смотреть на своё творение.
3. Сделать так, чтобы постоянно видеть записанную цель.
Один мой знакомый на стену повесил плакат с записанной целью, заставка на компьютере - цель и т.д. Кстати, цель была достигнута раньше намеченного срока.
4. Огласить цель своим друзьям.
На мой взгляд,поверие о том, что желания нельзя озвучивать - предрассудки. Боитесь, что перебегут Вам дорогу? Зачем Вы выбрали таких людей себе в друзья?
Зачем оглашать?
Во-первых, повышает Вашу ответственность. Придёт срок, друзья спросят - и где? Нужно отвечать за свой <базар> :).
Во-вторых, возможно, кто-то может помочь Вам в достижении цели.
Пример: Один мой знакомый искал работу. Не просто работу, а по определённой специальности и со ставкой не менее: При этих условиях трудно было найти работу. Он на каждом углу рассказывал о своей цели. И представьте себе, нашёлся человек, которому позарез нужен был именно такой сотрудник. И все довольны и счастливы.
5. Активно самомомотивируйтесь.
Как Вы знаете, мотивация бываете позитивной - <пряник>, и негативной - "кнут".
При достижении цели или при успешном прохождении промежуточного этапа - награда себе. Сделали - получили. Побалуйте себя чем-то приятным.
Не достигли - штраф. Реальный, строго оговоренный. И без всяких отмазок, проштрафился - плати.
6. К выполнению пункта 5 подключаем контролирующий орган, кого-то из друзей. Важно, чтобы этот человек был заинтересован в Вашем успехе.
Пример из личной практики: Цель поддерживать физическую форму путем выполнения зарядки каждый день. За невыполнение 20 грн. подруге.
Уложилась до сотни. Зарядку делаю.
Важно быть честным, ведь Вы заинтересованы в выполнении своей цели. Если начинаете юлить, эта цель Вам не важна.
Успехов вам в достижении Ваших целей!
Трегубенко Елена
Так же см. -
Как правильно формулировать цели
Дополнения к методике SMART, помогающие в достижении целей
|
Каждая статья является личным мнением автора. Если вы хотите высказать своё мнение - пожалуйста, оставьте свои комментарии.
Оставить свой комментарий
Страница :
|
|
